【腸活とアルコール】お酒が腸内フローラに与える影響とは？
腸活を意識してる人にとって、「アルコール」の影響は知っておくべきポイントです。 アルコールは社交の場では欠かせないものですし、人によっては日々の楽しみのひとつでしょう！お酒は「適量なら健康にも良い」とされていますが、腸活 […]
フレイルを解消するには？運動/食事/サプリで回復する方法
高齢化社会が進む中、フレイルという概念が注目されています。 フレイルとは、加齢に伴う身体機能の低下のことで、筋力の減少・活動量の低下・栄養状態の悪化などが特徴です。フレイルの状態が悪化すると日常生活にも大きな影響を与えか […]
【腸に良くない食べ物ランキング】普段の食事から腸内環境悪化が始まっている…？
私たちの体には100兆個以上の腸内細菌が存在していますが、腸内環境を悪化させてしまう主な原因は何でしょうか？ 多くの場合、「食生活」にあります。 今回のブログ記事では、腸に良くない食べ物ランキング10位を紹介し、腸活にお […]
腸内デトックスのやり方は？食べ物/飲み物から始める体質改善！
近年、健康や美容に対する意識が高い人たちに注目されているのが「腸内デトックス」です。 腸内デトックスとは、腸内に溜まった老廃物や毒素を排出することです。 本書では、腸内デトックスの基礎知識から、具体的なやり方、注意点まで […]
腸内環境はどのくらいで変わる？改善への期間と効果的な食事法
食生活や生活習慣の改善によって腸活をするとき、どのくらいの期間で効果が表れるのでしょうか？ 私たちの体内には、推定で100兆個以上の微生物が存在しているため、一朝一夕で変えることはできません。 個人差が大きい部分ですが、 […]
【3/11(月) 説明会のお知らせ 】クレネージュ会員様各位・リーダー様各位へ
クレネージユ会員様各位・リーダー様各位へ 貴社、益々のご清祥のこと、お慶び申し上げます。 さて、好評頂いております、四月末締切の縁故募集の説明会を大阪市にて開催致します。 【日時】2024年03月11日(月曜日) 13時 […]
腸活は何から始める？まず何をすればいいか【食事改善です】
健康意識が高まる中で、「腸活」を始める人が増えています！ しかし、腸活ってどうやって始めれば効果的なのか、疑問に感じる人も多いです。 本記事では、腸活の基本から具体的な取り組み方まで解説し、健康な生活の第一歩を踏み出す手 […]
【腸が汚い人の特徴7つ】セルフチェックして汚れを取る方法を紹介
近年、腸内環境が健康に与える影響が注目されています。 腸内環境が悪化すると、便秘や下痢、肌荒れ、肥満、免疫力の低下など、さまざまな不調が現れてきます。 このブログ記事では、上記のような内容を解説します。 腸の状態を自分で […]
クレネージュプレス 第6号：「フレイル」と「栄養」
うららかな春の風を胸いっぱい吸い込んで・・・と言いたいところですが、花粉が気になる人にとって春の風は花粉を運んでくる憂鬱な風です。 暖かい空気と一緒にスギやヒノキを運んできます。その花粉のピークは一日2回。早朝から午前中 […]
クレネージュプレス第4号：免疫力UPするためには？
年末年始は運動不足で太りやすくなる上に、飲酒や塩分摂取の機会が増えるため、血圧が上がりやすく血栓ができやすくなる傾向があります。 又、寒さで体温の発散を防ごうとして血管が収縮し、血圧が上がりやすくなる傾向もあります。こん […]