健康コラム
乳酸菌は栄養素じゃない?健康効果はあるが消化はされない
乳酸菌は健康や腸活に良いですが、「栄養素ではない」ということはご存じでしょうか? 乳酸菌は炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルのように、体内で消化・吸収されるものではありません。それでも腸内で多くの健康効果を発揮し、 […]
高齢者の便秘は危険!排便しないとどうなる?
高齢者の方々にとって、便秘は単なる不快な症状ではありません。 高齢者の便秘が続くと、腸内環境が悪化し、免疫力が低下するだけでなく、大腸がん・心血管疾患・慢性腎臓病など、重大な合併症に発展することもあります。 シニアは活動 […]
悪玉菌はなぜ必要?悪影響なのに、なぜいるの?
腸内には、体に悪影響を与える「悪玉菌」が存在しています。 悪玉菌は、腸内で有害な物質を作り出し、腸の働きを低下させたり、免疫力を低下させたり…「悪」のイメージが強いでしょう。 しかし、悪玉菌が全くなくなると腸内環境のバラ […]
日和見菌とは?簡単にわかりやすく解説!腸内での働きや善玉菌との関係も
腸内には、善玉菌・悪玉菌とともに「日和見菌」が存在します。 日和見菌は、健康にも不健康にも転じる「中立的な存在」です。腸内フローラのバランスが崩れると、日和見菌が健康に大きな悪影響を及ぼすこともあります。 上記のような内 […]
【第1回】「乳酸菌生産物質」って何?
チャンネル登録は↓コチラhttp://www.youtube.com/channel/UCwIcKp70voe43fjHtelX3hQ?sub_confirmation=1 クレネージュHPhttps://clainei […]
【なぜ】腸の老化でおならが増えた!ガスの臭いにも注意
年齢を重ねるにつれて、「なんだかおならが増えた」「ガスの臭いが気になる」と感じたことはありませんか? これらは腸の老化が深く関わっています。加齢とともに消化管を動かす神経細胞の働きが低下し、胃腸の動きが鈍くなってきます。 […]
50代からはじめる腸活ダイエット!身体の中から若返る方法とは?
50代に入ると、体型の変化や体力の低下を感じる人が多くなります。 しかし、食事制限や運動という方法ではなく、「腸活ダイエット」をすることで、体重を減らしながら若々しさを取り戻すことができます。 年齢を重ねるとともに代謝が […]
日本人の腸に合う食べ物15選:伝統的な発酵食品から最新の腸活食材まで
日本人が祖先から受け継いできた食文化には、腸に優しい食材が数多く存在します。 本記事では、日本人の腸に特に合う食べ物を15種類ご紹介します。 伝統的な発酵食品から、最近注目されている腸活食材までをピックアップし、腸内環境 […]
日本人の腸内細菌の特徴とは?欧米人との違い4つを紹介!
私たちの体内には、数兆個もの微生物が存在していますが、日本人の腸内細菌は欧米人とは異なる特徴を持っています。 本記事では、日本人の腸内細菌の特徴と、欧米人との違いについて4つのポイントに絞ってご紹介し、どのような食生活が […]
腸をきれいにする飲み物おすすめ7選!コンビニで買える腸活ドリンク
忙しい毎日の中で、腸内環境を整えるための手軽な方法として「腸活ドリンク」を飲むのがおすすめです! 特に、コンビニで簡単に手に入る飲み物なら、毎日続けやすく、健康管理にぴったりです。 上記のような内容を、記事にまとめました […]