健康コラム
乳酸菌がストレス緩和に効果あるのはなぜ？リラックス効果の秘密を解説
近年、乳酸菌がストレス緩和に役立つという話題が注目を集めています。 乳酸菌と聞くと、腸内環境や美容に良いイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ この記事では、乳酸菌がストレスにどのように作用し、私たちのメンタルヘル […]
【腸活とアルコール】お酒が腸内フローラに与える影響とは？
腸活を意識してる人にとって、「アルコール」の影響は知っておくべきポイントです。 アルコールは社交の場では欠かせないものですし、人によっては日々の楽しみのひとつでしょう！お酒は「適量なら健康にも良い」とされていますが、腸活 […]
フレイルを解消するには？運動/食事/サプリで回復する方法
高齢化社会が進む中、フレイルという概念が注目されています。 フレイルとは、加齢に伴う身体機能の低下のことで、筋力の減少・活動量の低下・栄養状態の悪化などが特徴です。フレイルの状態が悪化すると日常生活にも大きな影響を与えか […]
【腸に良くない食べ物ランキング】普段の食事から腸内環境悪化が始まっている…？
私たちの体には100兆個以上の腸内細菌が存在していますが、腸内環境を悪化させてしまう主な原因は何でしょうか？ 多くの場合、「食生活」にあります。 今回のブログ記事では、腸に良くない食べ物ランキング10位を紹介し、腸活にお […]
腸内デトックスのやり方は？食べ物/飲み物から始める体質改善！
近年、健康や美容に対する意識が高い人たちに注目されているのが「腸内デトックス」です。 腸内デトックスとは、腸内に溜まった老廃物や毒素を排出することです。 本書では、腸内デトックスの基礎知識から、具体的なやり方、注意点まで […]
腸内環境はどのくらいで変わる？改善への期間と効果的な食事法
食生活や生活習慣の改善によって腸活をするとき、どのくらいの期間で効果が表れるのでしょうか？ 私たちの体内には、推定で100兆個以上の微生物が存在しているため、一朝一夕で変えることはできません。 個人差が大きい部分ですが、 […]
腸活は何から始める？まず何をすればいいか【食事改善です】
健康意識が高まる中で、「腸活」を始める人が増えています！ しかし、腸活ってどうやって始めれば効果的なのか、疑問に感じる人も多いです。 本記事では、腸活の基本から具体的な取り組み方まで解説し、健康な生活の第一歩を踏み出す手 […]
【腸が汚い人の特徴7つ】セルフチェックして汚れを取る方法を紹介
近年、腸内環境が健康に与える影響が注目されています。 腸内環境が悪化すると、便秘や下痢、肌荒れ、肥満、免疫力の低下など、さまざまな不調が現れてきます。 このブログ記事では、上記のような内容を解説します。 腸の状態を自分で […]
【腸がきれい＝肌がきれい】ニキビ/くすみ/肌荒れを改善！腸活で美肌を作る方法
「ニキビや肌荒れに悩んでいる」「もっと透明感のある美しい肌になりたい」と願う人へ。 実は、美肌には腸内環境が大きく関わっています。 「腸がきれい＝肌がきれい」 この言葉は、腸内環境を整えることで美肌が実現できるということ […]
乳酸菌が酸っぱいのはなぜ？ヨーグルトの酸味の秘密を解説
乳酸菌は、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品に含まれており、独特な旨みがあります。 しかし、乳酸菌には酸味もあります。 このブログ記事では、乳酸菌が酸っぱい理由、ヨーグルトの酸味の秘密について解説します。 今回の記事を読む […]