健康コラム
【腸に良くない食べ物ランキング】普段の食事から腸内環境悪化が始まっている…？
私たちの体には100兆個以上の腸内細菌が存在していますが、腸内環境を悪化させてしまう主な原因は何でしょうか？ 多くの場合、「食生活」にあります。 今回のブログ記事では、腸に良くない食べ物ランキング10位を紹介し、腸活にお […]
腸内デトックスのやり方は？食べ物/飲み物から始める体質改善！
近年、健康や美容に対する意識が高い人たちに注目されているのが「腸内デトックス」です。 腸内デトックスとは、腸内に溜まった老廃物や毒素を排出することです。 本書では、腸内デトックスの基礎知識から、具体的なやり方、注意点まで […]
腸内環境はどのくらいで変わる？改善への期間と効果的な食事法
食生活や生活習慣の改善によって腸活をするとき、どのくらいの期間で効果が表れるのでしょうか？ 私たちの体内には、推定で100兆個以上の微生物が存在しているため、一朝一夕で変えることはできません。 個人差が大きい部分ですが、 […]
腸活は何から始める？まず何をすればいいか【食事改善です】
健康意識が高まる中で、「腸活」を始める人が増えています！ しかし、腸活ってどうやって始めれば効果的なのか、疑問に感じる人も多いです。 本記事では、腸活の基本から具体的な取り組み方まで解説し、健康な生活の第一歩を踏み出す手 […]
【腸が汚い人の特徴7つ】セルフチェックして汚れを取る方法を紹介
近年、腸内環境が健康に与える影響が注目されています。 腸内環境が悪化すると、便秘や下痢、肌荒れ、肥満、免疫力の低下など、さまざまな不調が現れてきます。 このブログ記事では、上記のような内容を解説します。 腸の状態を自分で […]
【腸がきれい＝肌がきれい】ニキビ/くすみ/肌荒れを改善！腸活で美肌を作る方法
「ニキビや肌荒れに悩んでいる」「もっと透明感のある美しい肌になりたい」と願う人へ。 実は、美肌には腸内環境が大きく関わっています。 「腸がきれい＝肌がきれい」 この言葉は、腸内環境を整えることで美肌が実現できるということ […]
乳酸菌が酸っぱいのはなぜ？ヨーグルトの酸味の秘密を解説
乳酸菌は、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品に含まれており、独特な旨みがあります。 しかし、乳酸菌には酸味もあります。 このブログ記事では、乳酸菌が酸っぱい理由、ヨーグルトの酸味の秘密について解説します。 今回の記事を読む […]
乳酸菌はどこにいる!?体内にも自然界にも生息している！
乳酸菌は腸内環境改善や免疫力向上などの効果があり、健康に欠かせない存在です。 ヒトの体内で活発に活動し、また食品の発酵などにも深い影響を与えています。 では、乳酸菌はどこに生息しているのでしょうか？ 結論を言うと、ヨーグ […]
ビフィズス菌は熱に弱い？ヨーグルトを温めすぎると効果なし【何度まで】
ビフィズス菌は腸内環境を整える善玉菌として、特に有名です。 ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれますが、その効果を最大限享受するためには温度管理が不可欠です。 この記事では、ビフィズス菌は熱に弱いという特徴に焦点を当て、 […]
乳酸菌は何度で死ぬ？死滅温度を超えて加熱すると効果なし
乳酸菌は、私たちの健康にとって非常に重要な役割を果たし、免疫力の向上や腸内環境を改善する効果があります。 その働きを最大限に発揮するためには、「乳酸菌を生きたまま摂取すること」が重要となります。 しかし、一部の乳酸菌は高 […]