【乳酸菌サプリ】効果はいつから？効果が出るまでの期間と飲み方を解説
乳酸菌サプリメントは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善する効果があります！ そんな中、「乳酸菌サプリを摂取してどれくらいで効果を実感できるのか？」という点は気になるポイントです。 このブログでは、乳酸菌サプリの効果が […]
クレネージュプレス 第7号：増える「6月病」2024年5・6月
5～6月になると湿度が高くなり、「毎日じめじめして憂鬱極まりない」と答える方が多いと思います。 人の体には、恒常性（ホメオタシス）という性質があり、気温の変化に合わせて体温を調節するのもそのひとつ。4月から気温が上がり始 […]
【高齢者の腸活運動】簡単安全エクササイズで便秘＆ぜん動運動を改善
健康なまま長生きするためには、腸の健康を保つことが重要と言われています。 特に高齢者は、加齢と共に消化器官の機能が低下し、腸の動き（蠕動運動）が鈍くなり、便秘も起きやすくなります。 このような内容を、ブログ記事で解説しま […]
痩せ菌が多い人の特徴5選！痩せやすい体質の秘密は腸活？
「痩せ菌」とは、私たちの腸内に住む、善良な微生物のことで、とくに体重管理や健康維持に役立つものを指します。 近年、腸内フローラと体重管理の間には深い関係があることが科学的研究により明らかにされており「痩せ菌」や「デブ菌」 […]
【痩せ菌を乳酸菌で増やす】サプリで痩せるという口コミは本当なのか？
皆さんは「痩せ菌」「デブ菌」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 もちろんこれは正式名称ではありませんが、腸内環境の良し悪しによって、同じ食習慣でも痩せやすい人・太りやすい人がいるのは事実です…！ そんな中、「痩 […]
乳酸菌が睡眠改善に効果あるのはなぜ？腸活サプリはいつ飲むのがおすすめ？
最近、乳酸菌の「睡眠改善効果」が注目されています！ この記事では、乳酸菌がなぜ睡眠の質を向上させるのか、その科学的な背景と、乳酸菌を摂取する最適なタイミングについて詳しく解説していきます。 より質の高い睡眠をとり、日々の […]
乳酸菌がストレス緩和に効果あるのはなぜ？リラックス効果の秘密を解説
近年、乳酸菌がストレス緩和に役立つという話題が注目を集めています。 乳酸菌と聞くと、腸内環境や美容に良いイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ この記事では、乳酸菌がストレスにどのように作用し、私たちのメンタルヘル […]
【腸活とアルコール】お酒が腸内フローラに与える影響とは？
腸活を意識してる人にとって、「アルコール」の影響は知っておくべきポイントです。 アルコールは社交の場では欠かせないものですし、人によっては日々の楽しみのひとつでしょう！お酒は「適量なら健康にも良い」とされていますが、腸活 […]
フレイルを解消するには？運動/食事/サプリで回復する方法
高齢化社会が進む中、フレイルという概念が注目されています。 フレイルとは、加齢に伴う身体機能の低下のことで、筋力の減少・活動量の低下・栄養状態の悪化などが特徴です。フレイルの状態が悪化すると日常生活にも大きな影響を与えか […]
【腸に良くない食べ物ランキング】普段の食事から腸内環境悪化が始まっている…？
私たちの体には100兆個以上の腸内細菌が存在していますが、腸内環境を悪化させてしまう主な原因は何でしょうか？ 多くの場合、「食生活」にあります。 今回のブログ記事では、腸に良くない食べ物ランキング10位を紹介し、腸活にお […]