ヨーグルトを温めるとどうなる？味の変化と乳酸菌の生存について
ヨーグルトは冷蔵庫で冷やして食べるのが一般的ですが、近年、冷たいヨーグルトが苦手な人の間で「ホットヨーグルト」が注目を集めています。 温めることで、ヨーグルトの風味や栄養価がどのように変化するのか、気になりますよね。 実 […]
乳酸菌は何を食べる？善玉菌のエサを摂取して腸活しよう！
「乳酸菌は何を食べるのだろう…？」と疑問を持ったことはありませんか？実は、乳酸菌を含む善玉菌も生きているので、何かを食べて成長し、わたしたちの腸内環境を改善してくれるのです！ 本記事では、乳酸菌を含む食品と、乳酸菌の栄養 […]
クレネージュプレス 第8号：夏バテリスクが急上昇！ 2024年7・8月
危険な暑さが続いている中で、熱中症対策はかかせませんが、国立環境研究所による暑さ対策にベストな服の色の実験結果があります。 ほとんど風がない気温30℃の屋外で、さまざまな色のポロシャツを5分間日光に当てたところ、黒や深緑 […]
【クレアチニン値が少し高い女性へ】原因と対策を解説！
健康診断でクレアチニン値が少し高いと通知された女性は、不安を抱く方も多いでしょう。 しかし、クレアチニン値が少し高いだけで必ずしも深刻な病気を意味するわけではありません。 この記事では、クレアチニンとは何か、クレアチニン […]
【ビフィズス菌の増やし方】おすすめの食品を紹介！
ビフィズス菌は腸内環境を整え、健康を維持するために欠かせない善玉菌です。 しかし、忙しい毎日の中で、どうやってビフィズス菌を増やすか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 本記事では、科学的に証明された方法をもとに、手 […]
2024年7月16日(火)【東京勉強会のお知らせ 】
目次1 クレネージユ会員様各位へ1.1 オープンセミナーのご紹介 クレネージユ会員様各位へ 時下、益々のご清祥の事と、お慶び申し上げます。下記、東京勉強会のお知らせとなります。 オープンセミナーのご紹介 【日時】2024 […]
ビフィズス菌サプリはいつ飲む？効果的な摂取タイミングは寝る前？食事前？
近年、手軽にビフィズス菌を摂取できるサプリメントが人気を集めていますが、効果的な摂取タイミングはいつなのか…疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 「寝る前がいいの？」「食事前の方が効果的？」など、様々な意見があ […]
ヨーグルト以外で善玉菌を増やすには？納豆/キムチなどおすすめ食品一覧と生活習慣
ヨーグルトを食べると善玉菌を増やすのに効果があることは有名ですが、乳製品アレルギー・不耐症・ビーガンの食生活・味の好みなどから、ヨーグルト以外を求める人もいます。 実は、ヨーグルト以外にも善玉菌を増やすのにおすすめな食品 […]
【プロバイオティクスを含む食べ物一覧15選】おすすめ食品と摂取方法を紹介！
プロバイオティクスとは、腸内の善玉菌を増やす有益な微生物ですが…どんな食品に含まれているのでしょうか？ 本記事では、プロバイオティクスを含む食品一覧をおすすめ順に15種類紹介し、それらを効果的に摂取する方法についても解説 […]
プレバイオティクスと食物繊維の違いとは？健康効果と食品一覧を紹介！
腸活においては、「プレバイオティクス」というキーワードがよく出てきます。 プレバイオティクスは、腸内の有益な細菌、特にビフィズス菌や乳酸菌の成長と活動を促進する食物成分のことですが、これは「食物繊維」と何が違うのでしょう […]