エラスチンは男性にもおすすめ！血管の若返り/関節/髪の毛にも嬉しい効果が

エラスチンは、肌のハリや弾力に欠かせないタンパク質です。

特に美容や健康に意識が高い女性の間で人気になっていますが、実は男性にもエラスチンは重要な働きをしてくれます！

• エラスチンは女性より男性の方が少ない？
• 男性がエラスチンを摂取する大きなメリット3つ
• エラスチンを効果的に吸収する方法は？

今回のブログ記事では、上記のような内容をまとめました。

男性にとっては、血管や関節の若返りのほか、髪の毛への好影響も見逃せないポイントかもしれませんね！

エラスチンは男性に少ない？

エラスチンは、年齢とともに減少していくことは男女共通ですが、その減少率には男女差があることが知られています。

女性は、卵巣から分泌される女性ホルモンであるエストロゲンの影響で、男性に比べてエラスチンの量が多いと言われています。エストロゲンには、エラスチンの生成を促進する作用があるためです。

つまり、男性は、女性に比べてエラスチンの量がもともと少ないため、シワやたるみなどの老化症状も早めに現れやすい傾向があるのです。

さらに言うと、エラスチンは紫外線や喫煙によってもダメージを受けるのですが、男性は紫外線と喫煙に対して意識が低い傾向にあります…。

エラスチンを男性が摂取するメリット

上記のように、エラスチンの量が少ない男性が、積極的に摂取することで大きく3つのメリットがあります。

• 血管の若返り
• 関節やじん帯の健康維持
• コシがある健康な髪の毛

以下、3つのメリットについて解説します。

血管の若返り

エラスチンは、血管の壁の弾性を保つ働きがあります。

血管の弾力性が増すことで、血液の循環がよくなります。結果的に、高血圧や動脈硬化のリスクを抑えることができます。

さらに、エラスチンは炎症を抑制し、血管内皮細胞を保護する役割も担います。

関節の健康維持

エラスチンは、関節の軟骨の潤いを保つ働きがあります。

エラスチンを増やすことで、関節の軟骨の損傷を防ぎ、関節痛や変形性関節症のリスクを抑えることができます。

髪の毛のハリ・コシアップ

エラスチンは髪の毛の健康にも関与します。

エラスチンが髪の毛のタンパク質の一部として働き、髪の毛にコシを与えてくれます。

もちろん、頭皮も皮膚の一部なので、エラスチンによって頭皮の弾力性アップも期待できます。

男性がエラスチンを増やす方法は？

男性がエラスチンを増やすには、以下の方法があります。

食事

エラスチンを多く含む食品としては、以下が挙げられます。

• 牛スジ
• モツ
• 軟骨
• カツオ
• マグロ

これらの食品を積極的にとることで、エラスチンの摂取量を増やせます。ただし、食品からの摂取だと吸収率がそれほど良くありません。

詳しくは「エラスチンを増やす食べ物は？食品にも含まれるがサプリがおすすめな理由」の記事をご覧ください。

サプリメント

エラスチンをサプリから直接摂取することもできます。

食品ではなくサプリメントから摂取することで、体内での吸収率も向上します。

※特に、「クレネージュ・エラスチン・アヴァ」では日米特許技術により、吸収率をより高めています。

【まとめ】男性もエラスチンを採って健康と若々しさを維持しよう！

エラスチンは、男性にとっても重要なタンパク質です。

もともと女性よりもエラスチンの量が少ないですし、紫外線や喫煙への意識も比較的薄いため、エラスチンの減少が早い傾向にあります…。

男性もエラスチンを意識して摂取することで、若々しく健康的な体を保つことができます。

ぜひ、ご自身の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。