健康コラム
【乳酸菌が合わない人の5つの特徴】下痢やおならが出る原因と対処法
乳酸菌は腸内環境を整える味方ですが、中には乳酸菌が合わない人もいます。 本記事では、上記のようなポイントを解説しています。 初めに「乳酸菌が合わない人の5つの特徴」を紹介し、その原因と対処法を詳しく紹介していきます！あな […]
乳酸菌は死菌でも効果があるのはなぜ？生菌との違いと健康メリットの秘密
乳酸菌と聞くと、多くの人は「生きている菌」をイメージするかもしれませんが、乳酸菌には「生菌」と「死菌」があり、死んでいる菌でも健康効果があることが確認されています。 生菌と死菌の違いは何なのでしょうか？そして、なぜ死菌で […]
乳酸菌とビタミンCの飲み合わせは？相性と注意点を解説！
「乳酸菌」と「ビタミンC」は、健康意識の高い人なら積極的に摂取していることと思います。 サプリメントとして人気が高く、また、ヨーグルトや柑橘類など、身近な食品から摂取できるため、手軽に始められる健康法として人気です！ そ […]
腸が汚いと太るし痩せないって本当？腸内環境がダイエットに与える影響
「腸が汚いと太るし、痩せない」という話を聞いたことがあるかもしれません。 実は、これには科学的根拠があります。腸内には数兆もの微生物が存在し、それらのバランスが私たちの体調や体重に大きな影響を及ぼすのです。 本記事では、 […]
ヨーグルトを温めるとどうなる？味の変化と乳酸菌の生存について
ヨーグルトは冷蔵庫で冷やして食べるのが一般的ですが、近年、冷たいヨーグルトが苦手な人の間で「ホットヨーグルト」が注目を集めています。 温めることで、ヨーグルトの風味や栄養価がどのように変化するのか、気になりますよね。 実 […]
乳酸菌は何を食べる？善玉菌のエサを摂取して腸活しよう！
「乳酸菌は何を食べるのだろう…？」と疑問を持ったことはありませんか？実は、乳酸菌を含む善玉菌も生きているので、何かを食べて成長し、わたしたちの腸内環境を改善してくれるのです！ 本記事では、乳酸菌を含む食品と、乳酸菌の栄養 […]
【クレアチニン値が少し高い女性へ】原因と対策を解説！
健康診断でクレアチニン値が少し高いと通知された女性は、不安を抱く方も多いでしょう。 しかし、クレアチニン値が少し高いだけで必ずしも深刻な病気を意味するわけではありません。 この記事では、クレアチニンとは何か、クレアチニン […]
【ビフィズス菌の増やし方】おすすめの食品を紹介！
ビフィズス菌は腸内環境を整え、健康を維持するために欠かせない善玉菌です。 しかし、忙しい毎日の中で、どうやってビフィズス菌を増やすか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 本記事では、科学的に証明された方法をもとに、手 […]
ビフィズス菌サプリはいつ飲む？効果的な摂取タイミングは寝る前？食事前？
近年、手軽にビフィズス菌を摂取できるサプリメントが人気を集めていますが、効果的な摂取タイミングはいつなのか…疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 「寝る前がいいの？」「食事前の方が効果的？」など、様々な意見があ […]
ヨーグルト以外で善玉菌を増やすには？納豆/キムチなどおすすめ食品一覧と生活習慣
ヨーグルトを食べると善玉菌を増やすのに効果があることは有名ですが、乳製品アレルギー・不耐症・ビーガンの食生活・味の好みなどから、ヨーグルト以外を求める人もいます。 実は、ヨーグルト以外にも善玉菌を増やすのにおすすめな食品 […]