コラーゲンとエラスチンの違いは？一緒に摂取すると効果アップ！

美容や健康に対する関心が高まる中、コラーゲンとエラスチンに注目が集まっています。

• コラーゲンとエラスチンの違いとは？
• コラーゲンとエラスチンを一緒に摂取する効果は？
• 美肌や健康の維持にはエラスチンサプリがおすすめ？

今回のブログ記事では、上記のような内容を解説します。

美容と健康に関する新たな知識を手に入れて、実践的いつまでも若々しさをキープしましょう！

コラーゲンとエラスチンの体内分布は？

コラーゲンは、全身の約60%を占める、体内最大のタンパク質です。骨や軟骨、皮膚、腱、靭帯、内臓など、さまざまな組織に存在しています。

エラスチンは、コラーゲンほど多くはありませんが、血管や肺、皮膚、腸、子宮など、さまざまな組織に存在しています。

血管年齢に関係がある血管壁については、約50%がエラスチンで構成されています。

コラーゲンとエラスチンの違いは？

コラーゲンは、繊維状の構造を持つことで組織を強化するのが特徴です。

コラーゲンは、3本のポリペプチド鎖がらせん状に絡み合った構造をしています。

皮膚や腱、軟骨で見られるコラーゲンは、組織の引張り強度を提供し、構造的なサポートを担当しています。

その一方で、エラスチンは柔軟性と弾力性をもたらすタンパク質です。

エラスチンは、3本のポリペプチド鎖がコイル状に絡み合った構造をしており、繊維状ではなくバネのようになっています。

皮膚や大動脈の壁に存在し、組織が伸縮可能であることを可能にし、変形後に元の形に戻る特性を持っています。

コラーゲンとエラスチンを例えるなら？

以上のような性質から、コラーゲンを「柱」に、エラスチンを「耐震用のバネ」に例えると分かりやすいでしょう。

柱は、建物の構造を支える役割を果たしています。同じように、コラーゲンは、骨や軟骨などの組織の構造を支える役割を果たしています。

バネは、衝撃を吸収する役割を果たしています。同じように、エラスチンは、血管や肺などの組織の伸縮性を保つ役割を果たしています。

このように、コラーゲンとエラスチンは、互いに補完し合いながら、強度が高く柔軟性のある建物（人体）を支えているのです。

コラーゲンとエラスチンの働き

コラーゲンとエラスチンは、それぞれに重要な働きをしています。

コラーゲンの働き

• 骨の強度を保つ
• 軟骨の弾力性を保つ
• 皮膚のハリと弾力を保つ
• 腱や靭帯の強度を保つ

先ほどコラーゲンを「柱」に例えた通り、強度を作り出すのがコラーゲンの働きです。

エラスチンの働き

• 血管の拡張と収縮をコントロールする
• 肺が呼吸によって膨張と収縮を繰り返す
• 皮膚の弾力を保つ
• 関節の可動域を広げる

その一方、エラスチンは「バネ」に例えたとおり、しなやかさを作り出す働きがあります。

コラーゲンとエラスチンを一緒に摂取するメリット

コラーゲンとエラスチンは、互いに補完し合う働きがあります。

そのため、一緒に摂取することで、強度と柔軟性を同時に獲得し、美容や健康にプラスの影響をもたらす可能性があります。

実際のユーザーの声として、コラーゲンとエラスチンを一緒に摂取することで、肌の弾力性向上や関節の柔軟性増加などが観察されています。

コラーゲンとエラスチンを効果的に摂取する方法

コラーゲンとエラスチンは、動物性の食品に多く含まれています。

• 肉：牛肉、豚肉、鶏肉など
• 魚介類：マグロ、カツオ、カレイなど

ただし、食事からの摂取ではコラーゲンとエラスチンの吸収率が低いです。

そのため、サプリメントからの摂取がおすすめです。

特に「エラスチン スーパー シャイン」という商品は日米で特許を取得したサプリメントで、より効果的に体内のエラスチンを増やすことが期待できます。

【まとめ】コラーゲンとエラスチンの違いを知り、健康と美容に役立てよう！

コラーゲンとエラスチンは、それぞれに異なる働きを持っています。

コラーゲンは、骨や軟骨、皮膚のハリと弾力を保つ役割を担っています。エラスチンは、血管や肺の弾力を保つ役割を担っています。

コラーゲンとエラスチンの違いと働きについて理解を深めることで、美容や健康においてこれらのタンパク質がもたらす可能性に気づいたことでしょう。

サプリメントも活用しながら、新たな生活習慣に取り入れることで、いつまでも若々しい身体でいられます！参考になれば幸いです。