岩盤浴で使われる石の種類9つとは？名前と効果を紹介！

岩盤浴は、身体の芯から温めて発汗を促すことで、リラックスやデトックス効果がある人気の健康法です。この温熱効果の秘密は、遠赤外線にあります。

しかし、岩盤浴で使われる石にはさまざまな種類があり、それぞれ異なる効果効能を持つことはご存じでしょうか？

今回の記事では、岩盤浴でよく使用される9種類の石の名前とその効果を詳しく紹介します。どの石がどのような遠赤外線効果ををもたらすのか、チェックしてみましょう！

岩盤浴で使われる石とは？遠赤外線効果の秘密

岩盤浴で使われる石には、以下のような特徴があります。

① 遠赤外線を放出して身体を芯から温める

岩盤浴の石の多くは、遠赤外線を放出する特性を持っています。遠赤外線は皮膚の奥深くまで浸透し、内側からじんわりと温める効果があります。これにより、血流が促進され、発汗がスムーズに行われるのです。

② ミネラルを含んで美容や健康に役立つ

岩盤浴の石の中には、ミネラルを豊富に含むものもあります。例えば、ゲルマニウム鉱石には新陳代謝を促進する作用があり、麦飯石には水を浄化する効果があります。

③ マイナスイオンを発生させるリラックス効果

トルマリンや翡翠（ひすい）など、一部の石はマイナスイオンを発生させるため、リラックス効果が期待できます。マイナスイオンはストレス軽減や自律神経のバランスを整える作用があり、心身ともにリフレッシュできるのが特徴です。

岩盤浴で使われる石の種類と効果【9選】

岩盤浴にはさまざまな種類の石が使われますが、特に人気の9種類を紹介します。

まずは、それぞれの特徴をまとめた表をご覧ください。

これらの石は、それぞれ特有の効果を持っており、目的に応じて選択することで、より効果的な岩盤浴体験が可能となります。

以下、遠赤外線効果のある石9種類を詳しく紹介します。

麦飯石（Bakuhanseki）

主な効果：美肌・浄化作用

麦飯石は、水を浄化する作用を持つ天然鉱石で、温泉施設などでも広く利用されています。岩盤浴に用いることで、肌の調子を整え、保湿効果を高めるとされています。美肌効果を求める人に適した石です。

トルマリン（Tourmaline）

主な効果：マイナスイオン・リラックス

トルマリンは、微弱な電流を発生させる特性があり、これが血流を促進する効果を持っています。また、マイナスイオンを放出するため、リラックス効果が高く、ストレスの軽減や疲労回復に役立ちます。心身のバランスを整えたい人におすすめの石です。

ゲルマニウム鉱石（Germanium Stone）

主な効果：疲労回復・新陳代謝アップ

ゲルマニウム鉱石は、新陳代謝を活性化し、細胞の酸素供給を促すことで、疲労回復や血流改善に貢献します。冷え性の改善や肩こり・腰痛の軽減にも効果があるとされ、健康志向の高い人に人気の石です。

ブラックシリカ（Black Silica）

主な効果：デトックス・血行促進

ブラックシリカは、北海道の特定地域でのみ採れる希少な天然鉱石です。遠赤外線の放射率が非常に高く、身体を芯から温め、発汗を促進します。血流を改善し、老廃物を排出しやすくするため、デトックス効果が期待できます。

ラジウム鉱石（Radium Ore）

主な効果：免疫力向上・ホルミシス効果

ラジウム鉱石は、ごく微量の自然放射線を放出することで、ホルミシス効果（低線量放射線が体の機能を活性化する作用）を持つとされています。免疫力向上や自律神経の調整に役立つとされ、健康維持に関心のある人に人気があります。

黄土石（Oudo Stone）

主な効果：発汗促進・デトックス

黄土石は、遠赤外線の放射率が高く、岩盤浴の中でも特に発汗作用が強いとされる石です。老廃物の排出を促し、体内のデトックスをサポートするため、むくみや冷え性に悩む人におすすめです。

アメジスト（Amethyst）

主な効果：安眠・リラックス・浄化

アメジストは、「癒しの石」として知られ、精神を落ち着かせる効果があります。穏やかな波動を持ち、ストレスや不安を和らげるだけでなく、安眠をサポートするともいわれています。岩盤浴に使用することで、深いリラックス状態へ導き、心身のバランスを整える効果が期待できます。リラックスしたい人や、不眠に悩む人におすすめの石です。

天照石（Amaterasu Stone）

主な効果：血行促進・免疫力向上・デトックス

天照石は、日本国内で採れる天然鉱石で、遠赤外線を豊富に放射する特徴があります。身体を芯から温め、血流を促進することで、新陳代謝を活発にし、デトックス効果を高めます。また、微量のミネラル成分が溶出し、免疫力向上にも役立つとされています。冷え性の改善や体調管理を意識する人におすすめの石です。

翡翠（ひすい）

主な効果：リラックス・ストレス軽減

翡翠は、滑らかな質感を持ち、触れるだけで心が落ち着くとされる鉱石です。古くから精神の安定やヒーリング効果があるとされ、岩盤浴に取り入れることでリラックス作用を高めることができます。ストレス解消や安眠を求める人におすすめの石です。

以上9種類の石の組み合わせにより、岩盤浴の効果を高めることができます。

たとえば、リラックスを求める方には、トルマリンや麦飯石を組み合わせることが効果的です。冷え性が気になる方には、ブラックゲルマニウムと老化石の組み合わせが推奨されます。

それぞれの石の特性を理解し、個々のニーズに合わせて選ぶことが重要です。

まとめ

今回の記事では、岩盤浴で使われる石の種類とその効果について解説しました。

主な要点は以下の通りです。

• デトックス・発汗促進を求めるなら、ブラックシリカや黄土石
• リラックス・ストレス軽減なら、トルマリンや翡翠
• 疲労回復にはゲルマニウム鉱石、美肌効果なら麦飯石
• 免疫力向上を目指すなら、ラジウム鉱石

岩盤浴は、温めるだけでなく、使用する石の種類によって得られる効果が異なります。

目的に合った石を選ぶことで、より健康的でリラックスした時間を過ごせるでしょう。

また、自宅でも岩盤浴のような温熱効果を得たい場合は、遠赤外線を活用したインナーウェアなどのグッズを取り入れるのもおすすめです。

日常生活に遠赤外線の恩恵をプラスして、健やかな毎日を送りましょう！