乳酸菌代謝物質とは？どんな効果があるのか徹底解説！

腸内環境改善や免疫力向上、ダイエット、美肌など、健康や美容を意識している人から「乳酸菌代謝物質」が注目を集めています！

• 乳酸菌代謝物質とは？
• 乳酸菌代謝物質にはどんな効果がある？
• 乳酸菌代謝物質と乳酸菌の違いや、摂取方法は？

結論から言うと、乳酸菌代謝物質とは、乳酸菌が体内で分解・代謝された際に生成される物質のことです。

今回の記事では、乳酸菌代謝物質とは何か、どのような効果・効能があるのか、そして、どのように摂取すればよいのかについて、詳しく解説していきます。

乳酸菌代謝物質とは？

乳酸菌代謝物質とは、乳酸菌が体内で分解・代謝された際に生成される物質のことです。乳酸菌とは別物です。

乳酸菌代謝物質は、具体的には以下のような成分が含まれています。

• 多種のアミノ酸
• ビタミン
• ミネラル類
• 抗酸化物質

乳酸菌代謝物質と乳酸生産物質は同じこと

乳酸菌生産物質も、乳酸菌が体内で生成される物質のこと。

呼ばれ方が違うだけで、「乳酸菌代謝物質」と同じ意味です。（※どちらかというと「乳酸菌生産物質」の方が一般的な呼び方です。）

英語では、どちらも「Lactic acid bacteria metabolites」書かれます。

乳酸菌代謝物質の効果・効能

乳酸菌代謝物質には、以下の5つの効果・効能があるとされています。

• 腸内環境の改善
• 免疫力の向上
• ダイエット効果
• 美肌効果
• 血圧降下やアレルギー対策にも効果

以下、詳しく見ていきましょう。

①腸内環境改善

乳酸菌代謝物質は、腸内環境を改善する働きがあります。

善玉菌の増加を促し、悪玉菌を抑制する働きがあります。

腸内環境がバランス良く整うことで、便秘や下痢などの消化器系のトラブルが緩和され、内側からの健康に寄与します。

②免疫力向上

乳酸菌代謝物質は免疫力を向上させ、様々な疾患の予防に寄与することが研究で示されています。

特に腸内の免疫系を活性化させ、体全体の免疫機能をサポートします。

これにより、風邪や感染症などに対する抵抗力が向上し、健康を維持する助けになります。

③ダイエット効果

乳酸菌代謝物質は、ダイエットをサポートする働きもあります。

腸内環境を改善することで、脂肪の吸収を抑える働きがあるとされています。

また、代謝を活性化させる働きもあるため、エネルギーを効率的に燃焼してくれることでしょう！

④美肌効果

乳酸菌代謝物質には美容に対する効果も期待されます。

肌の健康をサポートし、新陳代謝を促進する働きがあります。

また、腸内環境の改善が肌状態の改善にも繋がります。

肌のターンオーバーを促進し、ビタミンやミネラルなどの栄養素を供給する働きもあると考えられています。

⑤血圧降下、アレルギーを抑えるなどなど

乳酸菌代謝物質には、その他にもさまざまな効果・効能があるとされています。

例えば、血圧を下げる働きや、アレルギーを抑える働きなどが報告されています。

若々しく健康に過ごすために、ぜひ積極的に摂取したいですね！

乳酸菌代謝物質の効果的な摂取方法は？

乳酸菌代謝物質を摂取するには、乳酸菌食品やサプリメントが一般的です。

特に最近は高品質なサプリメントがあるため、乳酸菌代謝物質を体内まで確実に届けることができます！

乳酸菌食品

乳酸菌食品とはその名の通り、乳酸菌を添加した食品のことです。

ヨーグルトやチーズ、漬物、味噌など、さまざまな乳酸菌食品があります。

乳酸菌食品には、乳酸菌そのもののほか、乳酸菌代謝物質も含まれています。

ただし、乳酸菌食品によって、含まれる乳酸菌代謝物質の種類や量は異なりますし、熱や酸に弱い性質があります。

体内まで確実に有効成分を届けるためには、サプリメントの方が効果的です！

サプリメント

乳酸菌代謝物質のサプリメントとは、栄養素や機能性成分を粗粒やカプセルなどの形状にした食品です。

乳酸菌サプリメントには、乳酸菌そのもののほか、乳酸菌代謝物質も含まれています。

サプリメントは、食品よりも乳酸菌代謝物質を効率的に摂取することができます！

国産の高品質な乳酸菌代謝物質のサプリメント「」も人気です！

まとめ

乳酸菌代謝物質は、腸内環境改善や免疫力向上、ダイエット、美肌など、さまざまな効果・効能があるとされています。

（※乳酸菌生産物質とも呼ばれます。）

もちろん効果には個人差がありますが、定期的な摂取や適切な生活習慣と組み合わせることで、乳酸菌よりも早く効果を感じることができます！

サプリメントなどを活用して、乳酸菌代謝物質が持つポジティブな効果を受けたいですね！